久久精品官方网视频|日韩放荡少妇无码视频|久久久久久亚洲精品影院|国产精品无码Av蜜臀浪潮|国产中文字幕在线观看视频|一区二区三区四区五区无码|无码国产偷倩在线播放老年人|久久精品一品二品三品无码免费

近年來，隨著社會發(fā)展和市民生活觀念的轉(zhuǎn)變，養(yǎng)生逐漸成為越來越多市民關(guān)注的生活方式。從“管住嘴”的食補到“邁開腿”的運動，不少人在尋找適合自己的養(yǎng)生方法。

　　今年夏天，一種小眾的養(yǎng)生方式——曬背悄然興起。許多市民選擇在高溫時段，通過讓背部接受陽光照射來祛除體內(nèi)寒濕，達到疏通經(jīng)絡(luò)、增強體質(zhì)的效果。

　　“三伏天曬背”是民間傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方式，但專家提醒，由于每個人的體質(zhì)不同，這種養(yǎng)生方式并非適合所有人。如果操作不當(dāng)，不僅起不到養(yǎng)生效果，還可能引發(fā)身體不適。

　　夏季曬背悄然流行

　　“現(xiàn)在養(yǎng)生不再是老年人的‘專利’，我們年輕人也加入了養(yǎng)生大軍。網(wǎng)上不是有個段子說，‘塑料年輕人’晚上熬夜，白天養(yǎng)生嗎?”“95后”小伙兒李峰是一名設(shè)計師，每天長時間面對電腦，久坐不動。

　　最近天氣炎熱，辦公室的空調(diào)全天運轉(zhuǎn)，雖然帶來了涼爽，但李峰時常感到背部酸痛。一次刷短視頻時，他看到有博主分享曬背的經(jīng)歷，便決定嘗試一下。

　　上周末，李峰趁著休息時間，在自家陽臺上曬背。由于是第一次嘗試，他沒有曬太久，但也感受到了一定的效果。

　　“沒曬一會兒，后背就感覺到暖烘烘的，出了不少汗?！崩罘逭f，周末兩天，他每天早上都會趁著陽光還不是特別強烈的時候進行曬背，背部的疼痛感也有所緩解。

　　和李峰一樣，同樣身為“90后”的王鵬鵬也在夏季曬背走紅后，第一時間嘗試了這種養(yǎng)生方式。

　　“我嘗試曬背主要是因為看到網(wǎng)友說它能幫助減肥。”王鵬鵬告訴記者，嘗試了幾次后，他發(fā)現(xiàn)雖然每次曬背時流汗不少，但體重并沒有明顯變化?！翱赡芤驗槲視竦臅r間不夠長，也可能是方式不對，這種方式不太適合我。”王鵬鵬說。

　　“三伏天曬背”需謹(jǐn)慎

　　隨著三伏天臨近，“三伏天曬背”在各大社交媒體上熱度攀升，不少市民希望通過這種方式改善身體狀況。那么，曬背真的有效嗎?適合哪些人群?又該如何正確操作呢?

　　“‘三伏天曬背’有一定的理論依據(jù)。中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，三伏天是一年中陽氣最盛的時節(jié)，也是扶持陽氣生發(fā)的好時節(jié)?！睗词腥嗣襻t(yī)院針灸科主任薛利鳳介紹，“三伏天曬背”可達到補陽氣、排濕氣、增強免疫力的作用。

　　不過，這種方式并非適合所有人?！叭说捏w質(zhì)不一樣，有虛寒體質(zhì)，也有濕熱體質(zhì)。比如濕熱體質(zhì)的人，雖然體內(nèi)濕氣重，但如果盲目曬背，不僅無法祛濕，還可能引發(fā)上火等癥狀?！毖P建議，市民在曬背前，最好讓醫(yī)生等專業(yè)人士判斷自己是哪種體質(zhì)，是否適合“三伏天曬背”。

　　除了曬背，三伏天還有哪些養(yǎng)生方式?

　　采訪中，記者了解到，三伏天天氣炎熱，人體出汗多，市民為了降暑降溫，往往會喝冷飲吃冰糕，但這種方式會增加身體的負擔(dān)。建議市民多喝白開水，或熬煮綠豆水、蜂蜜水飲用。

　　此外，對于平時運動少、身體代謝差的市民，可以在清晨或傍晚涼爽時分，進行散步、慢跑等有氧運動，增加活動量，促進新陳代謝，增強體質(zhì)。（記者 王峰）

返回濟源網(wǎng)首頁 返回新聞列表