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信心滿滿的選手

參賽選手接受記者采訪

選手辦理入住手續(xù)

外籍參賽選手

GPS定位器

起點

開幕式籌備中

　　萬眾期待的2020首屆穿越壯美太行國際徒步大會終于來了！賽道環(huán)境、交通氣象、醫(yī)療安保、外事接待、志愿者服務(wù)等各項保障工作已經(jīng)準備就緒。

　　昨日，本次徒步大會的特邀嘉賓以及來自全國各地的參賽運動員，包括來自德國、墨西哥、奧地利等7個國家的10名外籍專業(yè)選手，已經(jīng)抵達濟源。

　　讓我們一起穿越壯美太行，在山水濟源邂逅最美的秋天。(記者 王琳 陳冰潔 文 李浩 程子明 劉培琳 圖)

　　徒步小貼士

　　1.不宜食用肉類等高脂肪高蛋白的食品，應(yīng)補充以碳水化合物為主的谷類食品和蔬果；建議飲用純凈水、運動飲料、葡萄糖水、淡鹽水等；盡可能少食多餐以保持穩(wěn)定的能量供應(yīng)，沿途可吃一些干果、餅干、香蕉。

　　2.基本用品要帶齊(根據(jù)自身情況和天氣狀況酌情準備)，例如：背包、飲用水、雨傘、登山杖、創(chuàng)可貼等常備藥品、徒步地圖、驅(qū)蚊液、可充饑的小零食、毛巾和御寒衣物等。

　　3.徒步前的熱身運動不可少，以適應(yīng)接下來的大強度運動。

　　4.徒步大會參與人數(shù)眾多，希望大家能帶走隨身垃圾，保護環(huán)境。

　　5.徒步結(jié)束后，可進行拉伸運動來緩解肌肉酸痛，回家以后可通過熱敷、按摩、泡腳等方式緩解疲勞。

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